Di tengah ritme kerja yang padat dan jadwal harian yang serba cepat, menjaga tubuh tetap bergerak menjadi hal penting agar perempuan hidup lebih aktif, sehat, dan penuh energi. Aktivitas fisik bukan cuma soal bentuk tubuh, tapi juga soal stamina, mood, hingga kualitas hidup jangka panjang. Saat tubuh rutin bergerak, fokus kerja lebih terjaga dan pikiran pun terasa lebih ringan.
Semangat gaya hidup sehat inilah yang juga dibawa oleh Laura Tanujaya, pendiri komunitas yoga bernama Zooga. Lewat pendekatan yang fun dan suportif, Laura ingin membuktikan bahwa olahraga bisa terasa menyenangkan, mudah dimulai, dan jadi bagian dari rutinitas harian.
Zooga sendiri hadir pada tahun 2020 saat pandemi, ketika banyak orang mulai mencari cara agar perempuan hidup lebih aktif meski dari rumah. Komunitas ini menjadi alternatif olahraga dengan kelas online yang bisa diikuti dari mana saja, sekaligus ruang aman untuk bergerak bersama.
Kini, Zooga berkembang dengan kelas offline di Jakarta dan kelas online yang diikuti peserta dari berbagai kota di Indonesia. Jumlah anggotanya pun mencapai sekitar 150 orang. Kehadiran komunitas ini menunjukkan bahwa dukungan lingkungan positif bisa membantu seseorang lebih konsisten menjalani hidup sehat.
Tubuh Kaku Jadi Titik Awal
Perjalanan Laura di dunia yoga ternyata berawal dari masalah tubuh yang terasa tidak nyaman. Ia mengaku panggul dan kakinya sangat kaku, bahkan untuk jongkok saja terasa sulit. Mulai dari rasa penasaran itu, Laura mulai mencari cara agar tubuhnya lebih nyaman dan akhirnya menemukan yoga sebagai solusi agar perempuan hidup lebih aktif lewat gerakan yang tepat.
“Awalnya aku ngerasa panggul sama kaki aku kaku banget, nggak bisa jongkok dan selalu sakit, terus kesemutan,” ujarnya. Berawal dari sana, Laura belajar bahwa fleksibilitas penting untuk membuat tubuh lebih nyaman. Bonusnya, latihan rutin juga membuat tubuh lebih kuat dan lebih bertenaga.
Bagi Laura, yoga ternyata memberi manfaat jauh lebih besar dari sekadar olahraga. Ia merasa yoga membawa ketenangan emosional dan membantu melepas stres setelah menjalani aktivitas harian. Pengalaman ini jadi bukti bahwa olahraga juga punya peran besar agar perempuan hidup lebih aktif secara fisik maupun mental.
“Yoga itu awalnya workout, tapi ternyata bikin hati lebih damai dan mood jadi lebih baik,” kata Laura. Setiap kali merasa penat, yoga menjadi ruang pelepas beban baginya. Tubuh terasa nyaman, pikiran lebih ringan, dan energi kembali penuh untuk menjalani hari.
Dari Zoom Menjadi Komunitas Solid
Pandemi 2020 justru menjadi titik lahirnya Zooga. Saat banyak aktivitas dibatasi, Laura sempat bingung harus melakukan apa. Namun dari kondisi tersebut, ia mencoba mengajar lewat Zoom agar tetap produktif sekaligus mengajak lebih banyak orang bergerak aktif dari rumah.
“Waktu itu aku takut lupa caranya ngajar, jadi iseng coba lewat Zoom,” cerita Laura. Ternyata antusiasme teman-temannya cukup besar. Dari kelas kecil itulah Zooga terus berkembang hingga sekarang, menjadi komunitas yang konsisten mendorong perempuan hidup lebih aktif dengan cara yang menyenangkan.
Saat ini, kelas offline Zooga berpusat di Jakarta. Sementara untuk kelas online, pesertanya datang dari berbagai kota seperti Aceh, Medan, Kendari, Surabaya, Semarang, Jogja, dan banyak daerah lain. Jangkauan ini membuktikan bahwa teknologi bisa membantu perempuan hidup lebih aktif tanpa batas lokasi.
Di balik pertumbuhan Zooga, Laura juga merasakan suka-duka membangun komunitas. Ia mengaku banyak hal masih dikerjakan sendiri, mulai dari mengajar, menyiapkan event, hingga mengatur operasional. Meski melelahkan, rasa bahagia saat melihat anggota berkembang menjadi motivasi besar untuk terus melangkah.
Ruang Aman untuk Tumbuh Bersama
Menurut Laura, Zooga bukan hanya tempat olahraga, tapi juga ruang pemberdayaan. Mayoritas anggota Zooga adalah perempuan, banyak diantaranya ibu rumah tangga yang sebelumnya belum punya rutinitas atau komunitas tetap. Kehadiran Zooga membuat perempuan hidup lebih aktif sekaligus punya ruang bertemu teman baru.
“Mereka jadi punya aktivitas baru, punya teman baru, dan lebih happy,” jelas Laura. Dalam satu kelas, para anggota dari berbagai daerah bisa saling terhubung dan saling menyemangati. Semangat women support women inilah yang membuat perempuan hidup lebih aktif dengan rasa aman dan percaya diri.
Laura juga punya pesan sederhana untuk siapa pun yang ingin memulai yoga. Menurutnya, jangan merasa minder hanya karena tubuh belum fleksibel atau belum terbiasa olahraga. Semua orang bisa mulai dari level masing-masing untuk menjadi perempuan hidup lebih aktif.
“Cobain aja dulu, karena yoga itu macamnya banyak dan bisa pilih sesuai kebutuhan,” ujarnya. Hal terpenting adalah bergerak agar bisa menjaga tubuh tetap sehat, dan bisa mencapai Aging Gracefully.
Hidrasi Jadi Kunci Performa
Selain rutin bergerak, Laura menilai hidrasi punya peran besar dalam menjaga performa olahraga. Saat yoga, tubuh tetap mengeluarkan banyak keringat meski kadang tidak terasa. Karena itu, menjaga cairan tubuh penting agar perempuan hidup lebih aktif tanpa mudah lemas atau kehilangan fokus.
Menurut Laura, minuman ber-ION seperti ION WATER membantu mengembalikan cairan dan ION tubuh lebih cepat. Kalorinya yang rendah, cocok untuk kamu yang menjaga asupan harian namun tetap ingin menjalani gaya hidup sehat secara seimbang. “ION WATER bikin aku ngerasa secure, nggak perlu takut minum karena kalorinya rendah, tapi tetap nyaman karena selalu terhidrasi setelah olahraga,” katanya.
Laura juga menambahkan bahwa hidrasi yang baik bisa membantu mencegah kram otot dan mendukung pemulihan lebih cepat setelah olahraga. Dengan tubuh yang cepat recovery, rutinitas gerak pun bisa dijalani lebih konsisten agar perempuan hidup lebih aktif setiap hari.
Perjalanan Laura Tanujaya membangun Zooga membuktikan bahwa langkah kecil bisa tumbuh jadi gerakan besar. Berawal dari kelas online sederhana saat pandemi, kini Zooga menjadi komunitas yang menginspirasi banyak orang untuk bergerak lebih rutin. Dengan dukungan komunitas, olahraga yang tepat, dan hidrasi cukup, semakin banyak perempuan hidup lebih aktif, sehat, dan percaya diri menjalani kesehariannya.