ARTIKEL

Menurunkan Berat Badan dengan Minuman Rendah Kalori

Banyak faktor turut memengaruhi keberhasilan upaya menurunkan berat badan. Selain tingkat aktivitas, total asupan kalori, serta jenis makanan yang dikonsumsi, jenis minuman yang kita konsumsi rupanya juga punya peranan. Minuman rendah kalori dapat menjadi pilihan bagi mereka yang tengah berupaya memangkas berat badan.

Ada banyak jenis minuman yang dapat mengacaukan usaha kita untuk menurunkan berat badan. Sebut saja minuman kemasan dengan kandungan gula yang tinggi, seperti soft drink, jus buah dalam kemasan1, atau minuman energi.

Jenis minuman lainnya yang juga dapat menimbulkan efek yang sama adalah kopi dengan banyak tambahan gula, susu, dan krim.2 Kesukaan mengonsumsi minuman-minuman semacam ini juga diperburuk dengan minimnya aktivitas fisik atau berolahraga, bisa jadi karena sibuk atau bahkan sebatas malas bergerak.

Asupan kalori yang terkontrol dapat dibilang sebagai salah satu kunci keberhasilan penurunan berat badan. Dalam konteks mengatur kalori dengan memilih minuman, ION WATER dari Pocari Sweat hadir sebagai minuman ION rendah kalori yang dapat dikonsumsi setiap waktu. Karena ION WATER, low calorie ion drink dari Pocari Sweat ini mengandung 14 kkal per 100ml.

Manfaat utama yang bisa didapat saat mengonsumsi ION WATER ialah komposisi air serta ion atau elektrolit yang terkandung di dalamnya mirip dengan cairan tubuh kita. Sehingga sangat bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang sehari-hari, bahkan tanpa kita sadari, misalnya ketika tidur.

Selain memilih minuman rendah kalori saat tengah menjalani program penurunan berat badan, perlu juga diperhatikan pola makan seimbang guna mencapai berat badan yang diinginkan. Cara mudah yang dapat dilakukan yaitu dengan mengisi setengah piring makan kita dengan sayuran (atau sayur dan buah), seperempatnya dengan karbohidrat, dan seperempat lainnya dengan lauk pauk. Jangan lupa, batasi konsumsi minyak dan gula sederhana yaa.

Perlu diingatkan kembali, upaya menurunkan berat badan bukan hanya bertumpu pada jenis makanan dan porsinya. Melainkan juga pada asupan kalori yang lebih terkontrol dengan memilih minuman rendah kalori seperti ION WATER dari Pocari Sweat.

  1. Boulton, Jane, et al. “How much sugar is hidden in drinks marketed to children? A survey of fruit juices, juice drinks and smoothies.” BMJ open3 (2016): e010330.
  2. “How Many Carbs Are in a Latte?”. https://www.verywellfit.com/hey-how-many-carbs-in-this-latte-2242506 (Accessed on 29 August 2018)